Blogcategorie: Houding

Leer over het belang van een correcte houding en trainingstechniek en het wegwerken van houdingsafwijkingen.


Corrigerende oefeningen

Corrigerende oefeningen: overschat?

,
Als trainer krijg je doorverwijzingen van onder andere artsen en fysiotherapeuten om hun patiënten te helpen terug optimaal te bewegen na verschillende blessures en medische aandoeningen te doorstaan.  Bij de meeste mensen die komen aankloppen,…
Rugpijn_bekkenkanteling

Voorwaartse bekkenkanteling: oorzaak & correctie

,
Voorwaartse bekkenkanteling Eén van de meest voorkomende houdingsafwijkingen waar je als trainer mee in aanraking zult tegenkomen, is buitensporige anterieure bekkenkanteling (APT) (oftewel lower cross syndrome). Het hebben van voorwaartse…
Ademhaling

Ademhaling: invloed op mobiliteit en houdingscorrectie

,
Anatomische ademhaling Of we al dan niet ademhalen, bepaald of we al dan niet blijven leven.  De manier waarop we ademhalen, brengt bijkomstige psychologische en fysieke voor- of nadelen met zich mee. Autonome zenuwstelsel Ademhaling is…
push-pull

Postuur: verhouding trek- en duwbewegingen

,
De meeste fitness-fanaten (voornamelijk mannen) houden van duwbewegingen zoals bankdrukken. “Monday = international chest day !” Roei- en trekbewegingen lijken echter minder populair te zijn, aangezien de betrokken spieren…
Bureaujob

Bureaujob: pijn en remedie

,
Zit je dagelijks onderuit in jouw bureaustoel op het werk? Heb je last van: Zeurende pijn en stijve onderrug Stramme schouders en een stijve nek Slechte houding en zwakke bilspieren... Bureaujob Dit zijn de symptomen van te…

Schouder- en rugpijn: thoracale mobiliteit verbeteren

,
Twee van de grootste kwalen die bij het grote publiek voorkomen zijn pijnklachten aan de schouders en de onderrug. Wanneer deze pijn in een spier of gewricht zich voordoet, gaat men doorgaans de oorzaak zoeken bij het pijnlijke gewricht…

Forward head posture

Lage energie, onzekerheid,  kortademigheid en nek- en rugklachten zijn slechts enkele van de problemen waaraan je lijdt. Maar hoe komt dat? Hoe kan een perfect gezond en sportief persoon die (vrij) gezond eet NOG steeds klachten hebben? ...…

Houdingscorrectie: protractie & elevatie schouders (deel 1)

,
Disbalansen komen frequent voor en worden versterkt door foutieve/lakse houdingen en onevenwichtig trainen. Eén van de meest voorkomende houdingsafwijking zijn voorwaarts hangende (protractie: zie foto) en opgetrokken (elevatie) schouders.…