Blogcategorie: Motivatie

Je hebt goede voornemens, maar je geraakt maar niet gestart?
Je hebt alles al geprobeerd en je merkt maar geen vooruitgang?
Zie je het even niet meer zitten?

 


leuk

Hoort training leuk te zijn?

Onderzoek na onderzoek bevestigt dat progressieve overbelasting het sleutelprincipe is om voortdurend resultaten te bekomen op vlak van fitness en uiterlijk resultaat. De eenvoudige vertaling: blijf zaken doen die hard genoeg zijn om jouw lichaam…
Gezondheid

Waarom het zo moeilijk is om gezond te zijn

De meeste mensen weten dat sedentarisme (= inactiviteit) en overgewicht schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarin schuilt echter het probleem: kennis vertaalt zich niet naar actie. Als iemand op zoek is naar gedragsverandering in verband…
gezonde voeding

Gezonde voeding & gewichtsverlies: complexiteit & winstbejag

,
Gezonde voedingspatroon vs. dieet De media gebruikt hun zendtijd omtrent gezonde voeding grotendeels om populaire diëten zoals Weight Watchers te vergelijken met het Atkins of ketogeen dieet, wat de algemene perceptie in de hand werkt dat…
nutrient timing

Timing van nutriënten: onderzoek & richtlijnen

Timing van nutriënten Nutriënt timing is een gebied van onderzoek dat interesse blijft wekken bij onderzoekers, coaches en consumenten. Bij de beoordeling van de literatuur moeten twee belangrijke overwegingen worden gemaakt. Allereerst vereisen…
Knielende push-up

STOP met knielende push-ups

De push-up is een van de belangrijkste fundamentele bewegingspatronen, maar velen worstelen met het perfect uitvoeren van deze traditionele oefening en het maken van progressie. Het is een beweging voor het volledige lichaam die overal uitgevoerd…
Extreem_sporten

Voeding en beweging: een gezonde obsessie?

Het moet de menselijke natuur zijn. Als mensheid zijn we redelijk bedreven om iets goeds te nemen en het te manipuleren en om te vormen om er een nog betere versie van te maken. Dit geldt ook voor onszelf. Ken op vlak van gezondheid het verschil…
personal trainer

Waarom personal training volgen?

,
Je wil starten met krachttraining maar je hebt geen idee hoe? Je wil een deel van jouw lichaam verstevigen om pijn of klachten tegen te gaan? Je bent niet 100% tevreden met jouw lichaam en wil efficiënt werken naar uiterlijk resultaat? Je…
Vetverlies

Krachttraining voor vetverlies

,
De overgrote meerderheid van de mensen die een voor de eerste maal fitnessclub binnenwandelen, doen dit met de bedoeling om gewicht te verliezen. Er gaat zeker een select groepje zijn dat spiermassa wil kweken, sommigen die sterker willen worden…

Investeer in jezelf

Iedere dag kom ik in contact met mensen die de motivatie hebben gevonden om hun leven in eigen handen te nemen. Niet enkel hun gezondheid, maar hun leven. Sommigen komen aankloppen met eetstoornissen vanwege een laag zelfbeeld, anderen komen…

Voornemens: illusie vs. actie

Ik ga geen alcohol meer drinken....gezonder eten....minder snoepen... Ik ga op regelmatige basis sporten...mijn conditie verbeteren... ...beginnen lopen...enkele kilo's afvallen... "Ik wens je een goede gezondheid!" - "Dat je nog lang gezond…