Blogcategorie: Voedingsadvies

Wat eet je beter niet of juist wel? Leer eten in functie van uiterlijk resultaat, gezondheid en sportprestaties.


Aromatase: een hoogvetpercentage leidt tot meer vet

,
Definitie Aromatase, oestrogeensynthetase of oestrogeensynthase, is een enzym dat verantwoordelijk is voor een belangrijke stap in de biosynthese van oestrogeen. Werking Kort gezegd: hoe meer vetmassa je meedraagt, hoe meer oestrogeen je…
crashdieet

Crashdieet: gevolgen

We kennen allemaal wel die ene vriend of vriendin die af en toe een week overleeft op 700 calorieën per dag omdat ze vlug enkele kilo's willen verliezen. Dat noemen we een crashdieet en zoals de naam al impliceert, is dit gedoemd om te falen.…

Alcohol versus progressie

,
Alcohol is de populairste drug ter wereld. Er zijn geschriften over alcohol die teruggaan tot 1000 v.C. en een volwassene consumeert jaarlijks gemiddeld maar liefst 4,3 liter alcohol ! Hier is wat je moet weten ... • Alcohol verhoogt niet…

Ontbijten: voor- en nadelen

Jarenlang werd mensen verteld dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Eet een grote maaltijd om de dag te beginnen en alles komt wel in orde.... Dit werd algemeen aanvaard als "het juiste ding ' om te doen voor je gezondheid. Blijkt…

Vochtbalans: tips om extra te drinken

De zomer is uiteindelijk dan toch in het land en de temperatuur gaat de hoogte in. Dringend tijd om onze vochtinname aan te passen. DRINK UP ! Moeiteloos meer drinken met deze tips: Onderweg Neem altijd een klein flesje water mee…

Ghreline & leptine : het honger- en verzadigingshormoon

Wat Ghreline is een hormoon dat vooral afgescheiden wordt door de maagwand en dat de eetlust opwekt. De naam komt van growth hormone-releasing peptide. Ghreline zet de hypofyse aan om groeihormoon af te scheiden. Werking Opwekken eetlust Ghreline…

Vet voor het leven: overgewicht bij jongeren

Nu obesitas wereldwijd epidemische vormen begint aan te nemen, richt veel onderzoek zich op de rol van de vetcellen. 80% van de kinderen met overgewicht heeft nog steeds overgewicht als volwassene. Een achterstand in de jeugd wat betreft gewicht,…

Lokale vetverbranding: mythe?

,
Mythe of waarheid? Dagelijks worden we op TV gebombardeerd met reclame over hoe we dat hardnekkige vet op de heupen kunnen kwijtraken. Sociale media belagen ons met de belofte om 'uw six pack te onthullen in 60 dagen'. Maar de waarheid is…
voeding

Voeding na (kracht)training: timing & nut

Timing van herstelvoeding Meteen na training Voeding Het beste moment om je lichaam van nieuwe energie te voorzien is direct na de training, aangezien de opslag van glycogeen sneller verloopt in de eerste twee uur direct na de inspanning…

Glutenvrij dieet: hype of noodzaak?

'Oh my God, eet jij nog altijd brood?’ Als je mensen vraagt hoe ze over gluten denken, behoren ze meestal tot het kamp "gluten zijn de duivel" of "glutenvrij eten is voor idioten". (Ironisch genoeg is er een vegetarische eiwitoptie die geheel…