Berichten

Waarom jouw gewichtsverlies stagneert

Vandaag is het een week geleden sinds ik volgens de weegschaal vooruitgang boekte. Jouw gewichtsverlies stagneert, je geraakt gefrustreerd en snap niet hoe dit komt. “Ben ik te veel aan het eten?” “Zou het kunnen dat ik te weinig eet?” “Ben ik te drastisch beginnen diëten?”  Meer info: Mythe ontkracht: traag metabolisme & NEAT Je verliest geen gewicht […]

Krachttraining voor vetverlies

,

De overgrote meerderheid van de mensen die een voor de eerste maal fitnessclub binnenwandelen, doen dit met de bedoeling om gewicht te verliezen. Er gaat zeker een select groepje zijn dat spiermassa wil kweken, sommigen die sterker willen worden en waarschijnlijk één sporter die atletische prestaties wil verbeteren. Maar de meerderheid wil zich gewoon comfortabel voelen […]

Ghreline & leptine : het honger- en verzadigingshormoon

Wat Ghreline is een hormoon dat vooral afgescheiden wordt door de maagwand en dat de eetlust opwekt. De naam komt van growth hormone-releasing peptide. Ghreline zet de hypofyse aan om groeihormoon af te scheiden. Werking Opwekken eetlust Ghreline is het enige bekende hormoon dat voedselinname stimuleert. De functie van dit hormoon is om het lichaam te laten […]

Afgelijnd vs slank: spiegel vs weegschaal

Intro De meeste klanten hebben als trainingsdoel het verliezen van gewicht…of dat denken ze toch. Tot je hen foto’s voorschotelt van iemand die slank is en iemand die afgelijnd is. Bijna allemaal kiezen ze voor de afgetrainde optie. De meesten willen geen gewicht verliezen, ze willen vet verliezen. Voorbeeld: een vrouw heeft momenteel een vetpercentage […]