Berichten

De 5 beste oefeningen voor sporters – Belgische coaches aan het woord

Naar aanleiding van de The Five Exercise Assignment van Elite FTS, hebben wij 6 gecertifieerde Belgische coaches gevraagd om hun mening en ervaringen omtrent dit onderwerp te delen. Opdracht: “Kies de vijf en slechts vijf oefeningen die volgens jou het best gebruikt worden om atleten (professionele sporters) te trainen doorheen hun carrière en leg uit […]

Core stability bij atleten: huidige richtlijnen en feiten

Belangrijkste punten: De meeste trainingsspecificaties niet getest op hun effectiviteit, noch in vergelijking met de specificaties voor belasting die normaal gesproken gebruikt worden voor krachttraining. Tot nu toe hebben trainingsrichtlijnen zich gericht op aanpassingen in het centrale zenuwstelsel (vrijwillige activatie van rompspieren), terwijl aanpassingen van morfologische structuren niet adequaat zijn aangepakt in experimentele studies of reviews. […]