Berichten

Voorwaartse bekkenkanteling: oorzaak & correctie

,

Voorwaartse bekkenkanteling Eén van de meest voorkomende houdingsafwijkingen waar je als trainer mee in aanraking zult tegenkomen, is buitensporige anterieure bekkenkanteling (APT) (oftewel lower cross syndrome). Het hebben van voorwaartse bekkenkanteling (= APT) betekent eenvoudigweg dat jouw bekken in grotere mate naar voor gekanteld is dan wat normaal wordt geacht.  Enkele visuele kenmerken van APT […]

Squat & butt wink: hamstrings zijn NIET de oorzaak

Een aspect van de squat dat altijd (overmatig) geanalyseerd wordt, is de gevreesde ‘butt wink’ ( = posterior pelvic tilt). Dit komt voor wanneer een persoon in de buurt komt van de bodempositie van hun squat komt en hun heupen achterwaarts kantelen, waardoor ze een lichte flexie in de lumbale wervelkolom verkrijgen. Dit fenomeen betekent de […]