Berichten

Corrigerende oefeningen: overschat?

,

Als trainer krijg je doorverwijzingen van onder andere artsen en fysiotherapeuten om hun patiënten te helpen terug optimaal te bewegen na verschillende blessures en medische aandoeningen te doorstaan.  Bij de meeste mensen die komen aankloppen, voelt een bepaald deel van hun lichaam pijnlijk aan omdat Deze spiergroepen overactief zijn (te veel werken) en een ander […]

De 5 fundamentele bewegingspatronen

Hoewel er geen oefeningen zijn die binnen een trainingsprogramma absoluut noodzakelijk zijn (aangezien differentiatie vereist is), zijn er wel fundamentele bewegingspatronen die iedereen moet leren beheersen en toepassen. En ja, ik bedoel iedereen. De keuze van oefening binnen het bewegingspatroon en de ratio op vlak van aandacht tussen de oefeningen is afhankelijk van de persoon in […]