Berichten

Trainen tot spierfalen: voor- en nadelen

Is trainen tot spierfalen goed of slecht? Zal het je helpen om jouw doelen te bereiken of zal het je lichaam en kansen op resultaat ruïneren? Het antwoord, zoals bij de meeste zaken in het leven, hangt volledig af van het individu, alsook hun behoeften, doelen en voorkeuren. Definitie Concentrisch falen is “het punt in een set waarbij […]

Overhead presses: overschat?

Doel Bij het integreren van overhead presses zoals de barbell miltary press moet de afweging gemaakt worden of je gaat voor uiterlijk resultaat/bodybuilding (lees: ronde, volle schouders) of total body strength/strength training. Contra Bodybuilding = geen nood aan overhead press Op vlak van fysiek resultaat en ronding van de schouder, kan je overhead presses perfect vervangen door variaties […]

Adaptaties door krachttraining

Neurale adaptaties Het is echter niet louter de spiergroei die maakt dat iemand sterker wordt door krachttraining. Wanneer mensen beginnen met trainen zullen zij snel vooruitgang boeken op vlak van kracht. De eerste adaptaties die zelfs al kunnen plaatsvinden na een paar herhalingen tijdens de oefening, zijn neurale adaptaties. Hieronder verstaan we de aansturing van […]