Berichten

Plyometrie: voordelen, nadelen & richtlijnen

Plyometrie Plyometrie of intensieve sprongvariaties zijn geen cardio. Plyometrische oefeningen zijn niet bedoeld om in circuitvorm en onder tijdsdruk te worden uitgevoerd. Onder plyometrie verstaan we ook zeker geen burpees of andere bewegingen die je uitvoert tot je doodop bent. In onze huidige fitnessindustrie, waar de waarde van een oefening wordt bepaald door hoe slecht […]

Conditionering: favoriete drills

Belang van conditionering Definitie Cardio en conditionering gaan niet alleen over slank zijn, maar ook over fitheid. Verstandige conditionering betekent meer energie, meer spiermassa en de mogelijkheid om meer werk te verrichten aan een hogere intensiteit. Het is de mogelijkheid om een zware reeks van 15 herhalingen van de squat af te werken en je […]