Berichten

Gewichtsverlies: calorisch deficit & hervallen

Gewichtsverlies Terwijl ik erken dat het menselijk lichaam veel complexer is dan enkel calorie-inname tegenover calorieverbruik, vormt een calorisch tekort een groot deel van gewichts- en vetverlies bij gezonde individuen. Gewichtsverlies = dagelijks energieverbruik > dagelijkse energie-inname Gewichtsverlies valt niet te verwarren met gezondheid of bodysculpting/lichaamsrecompositie. ‘Slank’ en ‘afgelijnd’ zijn ook geen synoniemen. We spreken hier […]

Mythe ontkracht: traag metabolisme & NEAT

,

De uitdrukking “traag metabolisme” wordt te frequent en vaak foutief gebruikt. Zoals in “Ik kan gewoon niet meer afvallen. Mijn metabolisme is echt vertraagd.” “Ik ben niet zoals jij, ik kan niet gewoon alles eten wat ik wil. Jouw stofwisseling is sneller dan die van mij. Ik moet meer moeite doen om gewicht te verliezen vanwege […]