Berichten

Hamstrings: functie & training

Sportprestaties Als het aankomt op atleten, hebben atleten met een nood aan snelheid een grote behoefte aan optimale hamstringontwikkeling omwille van vier redenen: Sterke hamstrings zijn cruciaal voor spronghoogte en kracht bij korte sprints (60 meter of minder). Velen geloven nog steeds dat de quadriceps de belangrijkste spieren zijn voor het ontwikkelen van snelheid. Dit […]

Krachttraining voor lopers

Er zijn twee soorten lopers: degenen die enkel (hard)lopen en atleten. Atleten kennen een gebalanceerd en compleet trainingsprogramma en concentreren zich op totale lichaamsontwikkeling. Degenen in de laatste groep doen aan krachttraining. Ze zijn meestal sterkere, gezondere en succesvollere atleten die in staat zijn om nieuwe prestatieniveaus te behalen en plateaus te doorbreken. Aan de […]

Steady-state cardio as a fat loss strategy

Becky wants to change her body composition and starts to run….because running burns calories…which equals fat…which makes you look skinnier…no ?? … Cardio is not the best way to lose weight nor fat, and it’s certainly not the only way. There, I said it ! Research studies have proven that weight lifting is far more superior for […]

Scheenbeenvliesontsteking

Symptomen De klachten worden gevoeld als een zeurende pijn. In de beginfase van de blessure wordt de pijn alleen gevoeld na afloop van een training of wedstrijd. Naarmate de blessure verergert, zal de pijn al aan het begin van een training gevoeld worden en wordt het praktisch onmogelijk om verder te lopen. Risicofactoren en mogelijke oorzaken […]