Berichten

Bureaujob: pijn en remedie

,

Zit je dagelijks onderuit in jouw bureaustoel op het werk? Heb je last van: Zeurende pijn en stijve onderrug Stramme schouders en een stijve nek Slechte houding en zwakke bilspieren… Bureaujob Dit zijn de symptomen van te veel zitten doorheen de dag, het langdurig werken aan een bureau of algemeen onvoldoende bewegen. Ons lichaam past zich aan onze levensstijl […]

Schouder- en rugpijn: thoracale mobiliteit verbeteren

,

Twee van de grootste kwalen die bij het grote publiek voorkomen zijn pijnklachten aan de schouders en de onderrug. Wanneer deze pijn in een spier of gewricht zich voordoet, gaat men doorgaans de oorzaak zoeken bij het pijnlijke gewricht en wordt er niet verder gekeken. Als je worstelt met pijnlijke schouders en een chronisch oplaaiende […]

Forward head posture

Lage energie, onzekerheid,  kortademigheid en nek- en rugklachten zijn slechts enkele van de problemen waaraan je lijdt. Maar hoe komt dat? Hoe kan een perfect gezond en sportief persoon die (vrij) gezond eet NOG steeds klachten hebben? … er is een probleem waar maar liefst 90% van de Amerikanen aan lijdt. Het is een probleem dat […]

Houdingscorrectie: protractie & elevatie schouders (deel 1)

,

Disbalansen komen frequent voor en worden versterkt door foutieve/lakse houdingen en onevenwichtig trainen. Eén van de meest voorkomende houdingsafwijking zijn voorwaarts hangende (protractie: zie foto) en opgetrokken (elevatie) schouders. Dit kan, in combinatie met stress, lijden tot blokkages van de nek, migraine en chronische pijn. De 2 spieren die doorgaans verantwoordelijk zijn voor deze opgetrokken schouders, […]

Schouders: houdingscorrectie & blessurepreventie

Houdingsafwijkingen Eén van de meest voorkomende houdingsafwijkingen binnen onze samenleving is protractie en elevatie van de schouders, eventueel in combinatie met ‘forward head posture’. Oorzaken De hierboven genoemde afwijkingen komen steeds frequenter voor door de opmars van zittende beroepen, waarbij we een incorrecte houding aannemen aan ons bureau, tijdens het sms’en of achter de laptop. Personen met een […]