Berichten

Landmine: favoriete oefeningen

De landmine opstelling is één van de meest effectieve krachttrainingstools, maar helaas is het enorm ondergewaardeerd en sterk onderbenut. Door simpelweg het ene uiteinde van een halterstang te stabiliseren in een hoek van een kamer of in een speciale landmine installatie of basis te plaatsen, kun je jouw programmering aanvullen met eindeloze trainingsvariaties om de […]

Overhead presses: overschat?

Doel Bij het integreren van overhead presses zoals de barbell miltary press moet de afweging gemaakt worden of je gaat voor uiterlijk resultaat/bodybuilding (lees: ronde, volle schouders) of total body strength/strength training. Contra Bodybuilding = geen nood aan overhead press Op vlak van fysiek resultaat en ronding van de schouder, kan je overhead presses perfect vervangen door variaties […]