Berichten

Plyometrie: voordelen, nadelen & richtlijnen

Plyometrie Plyometrie of intensieve sprongvariaties zijn geen cardio. Plyometrische oefeningen zijn niet bedoeld om in circuitvorm en onder tijdsdruk te worden uitgevoerd. Onder plyometrie verstaan we ook zeker geen burpees of andere bewegingen die je uitvoert tot je doodop bent. In onze huidige fitnessindustrie, waar de waarde van een oefening wordt bepaald door hoe slecht […]

Krachtwinst zonder massa: relatieve kracht

Kan je sterker worden, zonder groter en zwaarder te worden? In lichaamsdragende sporten (triatlon, klimmen, schaatsen, gymnastiek, ballet) of sporten met gewichtsklassen (gevechtssporten) is dit vraagstuk van omvang versus kracht cruciaal. In deze blog kijken we naar de wetenschap tot op heden en reik ik eenvoudige trainingstips aan over hoe je relatieve kracht wint. Dit […]