Berichten

De 5 beste oefeningen voor sporters – Belgische coaches aan het woord

Naar aanleiding van de The Five Exercise Assignment van Elite FTS, hebben wij 6 gecertifieerde Belgische coaches gevraagd om hun mening en ervaringen omtrent dit onderwerp te delen. Opdracht: “Kies de vijf en slechts vijf oefeningen die volgens jou het best gebruikt worden om atleten (professionele sporters) te trainen doorheen hun carrière en leg uit […]

Krachttraining: progressie – regressie oefeningen

De voornaamste sleutel tot het verkrijgen van resultaten op vlak van krachttraining is progressieve overbelasting. Dit houdt in dat je moet trachten om de eisen die je aan jouw lichaam stelt, doorheen de tijd te verhogen. Meer info: Basisprincipes krachttraining. De volgende vraag is dan meteen: “Wanneer moet deze progressie plaatsvinden en wat is mijn startpunt?” […]