Berichten

Voorwaartse bekkenkanteling: oorzaak & correctie

,

Voorwaartse bekkenkanteling Eén van de meest voorkomende houdingsafwijkingen waar je als trainer mee in aanraking zult tegenkomen, is buitensporige anterieure bekkenkanteling (APT) (oftewel lower cross syndrome). Het hebben van voorwaartse bekkenkanteling (= APT) betekent eenvoudigweg dat jouw bekken in grotere mate naar voor gekanteld is dan wat normaal wordt geacht.  Enkele visuele kenmerken van APT […]

Rompstabiliteit & core training

Wat je moet weten over rompstabiliteit: Om de core volledig te trainen, moet je deze trainen in drie verschillende bewegingscategorieën, namelijk anti-extensie, anti-rotatie en anti-laterale buiging en dit op het juiste moment binnen een training. Deze kunnen jou de gewenste resultaten leveren, zowel esthetisch als in prestaties. De core heeft twee belangrijke taken. Het voorkomt onnodige […]