Berichten

Priming: opwarming centraal zenuwstelsel

Activatie centraal zenuwstelsel Het centrale zenuwstelsel (CZS) is het deel van ons zenuwstelsel dat de informatie integreert van alle delen van ons lichaam en coördineert de activiteit van ons lichaam coördineert. Het bestuurt met andere woorden al onze motorische functies. Je kunt een bepaalde spier of regio dan ook nooit optimaal activeren als het centrale […]

Neuromusculaire activatie: opwarmingssets bij krachttraining

In deze blog ga ik het niet hebben over de volledige (dynamische) opwarming. Een dynamische opwarming is belangrijk, maar voor krachtsporters is dit slechts een stukje van de puzzel om optimaal te presteren. In het geval van krachttraining zijn er in de eerste plaats 2 verschillende vormen van opwarming, welke beiden maar al te vaak verwaarloosd […]