Naar aanleiding van de The Five Exercise Assignment van Elite FTS, hebben wij 6 gecertifieerde Belgische coaches gevraagd om hun mening en ervaringen omtrent dit onderwerp te delen. Opdracht: “Kies de vijf en slechts vijf oefeningen die volgens jou het best gebruikt worden om atleten (professionele sporters) te trainen doorheen hun carrière en leg uit […]
Sedentarisme is één van de kenmerken van onze kennismaatschappij en een gevolg van multimedia en bureaujobs. Dit veroorzaakt een moderne plaag die hartziekte, obesitas, diabetes en chronische pijn omvat. Aan de andere kant van het spectrum staan topsporters steeds meer onder prestatiedruk en worden verwacht van nieuwe records neer te zetten. Als personal trainer houd ik beide doelgroepen gezond […]
Je wil starten met krachttraining maar je hebt geen idee hoe? Je wil een deel van jouw lichaam verstevigen om pijn of klachten tegen te gaan? Je bent niet 100% tevreden met jouw lichaam en wil efficiënt werken naar uiterlijk resultaat? Je wil blessurepreventief of sportspecifiek trainen, maar je hebt schrik om iets fout te […]
Wat als ik je zou vertellen dat er een medicijn bestaat dat magisch werkt tegen verscheidene aandoeningen? In een maatschappij waar mensen te snel grijpen naar medicatie tegen allerlei kwalen, alcohol tegen stress en wondermiddelen voor uiterlijk resultaat, vergeten we de meest eenvoudige oplossing…. BEWEGING De invloed van voldoende beweging (in combinatie me gezonde voeding) op […]
