Berichten

Face pull: de beste oefening die je niet doet

De face pull is een van de meest effectieve middelen voor het opbouwen van een stevige en functionele bovenrug om de dynamiek van de schouder te ondersteunen. Face pulls behoren tot de samengestelde oefeningen (compound lifts) omdat er meerdere gewrichten aangesproken worden. Het is zowel een geweldige spieropbouwende oefening alsook een zeer effectieve beweging voor […]

Bureaujob: pijn en remedie

,

Zit je dagelijks onderuit in jouw bureaustoel op het werk? Heb je last van: Zeurende pijn en stijve onderrug Stramme schouders en een stijve nek Slechte houding en zwakke bilspieren… Bureaujob Dit zijn de symptomen van te veel zitten doorheen de dag, het langdurig werken aan een bureau of algemeen onvoldoende bewegen. Ons lichaam past zich aan onze levensstijl […]

Overhead presses: overschat?

Doel Bij het integreren van overhead presses zoals de barbell miltary press moet de afweging gemaakt worden of je gaat voor uiterlijk resultaat/bodybuilding (lees: ronde, volle schouders) of total body strength/strength training. Contra Bodybuilding = geen nood aan overhead press Op vlak van fysiek resultaat en ronding van de schouder, kan je overhead presses perfect vervangen door variaties […]