Berichten

Core stability bij atleten: huidige richtlijnen en feiten

Belangrijkste punten: De meeste trainingsspecificaties niet getest op hun effectiviteit, noch in vergelijking met de specificaties voor belasting die normaal gesproken gebruikt worden voor krachttraining. Tot nu toe hebben trainingsrichtlijnen zich gericht op aanpassingen in het centrale zenuwstelsel (vrijwillige activatie van rompspieren), terwijl aanpassingen van morfologische structuren niet adequaat zijn aangepakt in experimentele studies of reviews. […]

Stabilisatietraining: risico vs resultaat

De stabiliteitsbal (fitnessbal/fitbal/Swiss ball) is één van mijn favoriete trainingstools omdat het goedkoop is, weinig ruimte is beslag neemt en biedt een breed gamma aan effectieve oefeninen aanbiedt die gebruikt kunnen worden voor algemene fitness, uiterlijke resultaten en de prestatieverbetering. Helaas zie ik veel misleide mensen die de stabiliteitsbal gebruiken voor allerlei onzin. In realiteit is de stabiliteitsbal net als iedere andere […]