Berichten

Stabiliteit vs mobiliteit: wederzijdse impact

Je kunt niet alleen mobiliteit of stabiliteit trainen. Je moet uiteindelijk bewegingspatronen trainen waarin beiden noodzakelijk zijn. Mobiliteit en stabiliteit (of beter: motorische controle) zijn belangrijke concepten om te begrijpen en mee te werken, maar tegenwoordig worden ze verlaagd tot hippe en foutief gebruikte termen. Als gevolg hiervan richten mensen zich op de kleine aspecten […]

Ademhaling tijdens krachttraining

Ademen is het eerste dat we doen als we geboren worden. Doorgaans ademen we 14000 – 20000 keer per dag. Ademhaling heeft een groot effect op ons (para)sympathisch zenuwstelsel en dus ook op ons stressniveaus en de mogelijkheid om ons lichaam effectief te ontspannen. Nut Of je nu gewichten heft in de fitness of meubels […]

Bench press: overdracht & stabiliteit

Bankdrukken, of de bench press, is veruit de meest geliefde oefening bij mannelijke fitnessers. In deze blog behandel ik enkele tips die je prestaties kunnen verbeteren. Stop alvast met het beschouwen van bankdrukken als een borstoefening en begin het te zien als een full-body oefening. Overdracht Er zijn zo veel voordelen van het gebruik van een […]