Berichten

Krachttraining voor sportprestaties

Het ideale trainingsprogramma en de bijhorende methodieken verschillen indivdueel en wordt mede bepaald door de specifieke sport. Dit trainingsprogramma voor optimale sportprestaties combineert oefeningen met maximale inspanning om het krachtpotentieel van de spieren te vergroten en het trainen met relatief lichte belasting om de snelheid te verbeteren. Deze combinatie leidt tot een maximale toename in […]