Personal coaching

Individuele trainingsbegeleiding en voedingsadvies in Lokeren

Training op maat, focus op resultaat.

EnCORE Coaching begeleidt jou in de richting van jouw doelen. Of je nu uiterlijk resultaat wenst, pijnvrij wil bewegen of jouw sportprestaties wil verbeteren, wij zorgen met onze personal coaching voor een aangepast voedings- en/of trainingsschema en individuele trainingsbegeleiding.

Sport op afspraak onder de begeleiding van een gecertifieerd personal trainer.  Werk aan jouw conditie of figuur en dit in onze private trainingsstudio te Lokeren.

Bij elk trainingstraject voorzien wij persoonlijk voedingsadvies. Leer jouw lichaam voeden op een verantwoorde en gezonde manier.

Onze klanten getuigen

Nina De Wael

“Fantastische begeleiding, vriendelijk en professioneel! Hier heb je pas mooie resultaten. Hier wordt getraind met een passie voor het vak!”

Nina De Wael

Peggy Buysse en Luc Carlé

“De trainingen worden gegeven op maat van onze fysieke mogelijkheden en dat is ideaal voor ons als duo. De combinatie van doelgerichte spieroefeningen en praktische voedingstips geeft zichtbaar resultaat. En dat is wat we willen! “

Peggy Buysse en Luc Carlé

Volg ons op Instagram

▶️ DEADLIFTTECHNIEK ◀️

✅ Checklist voor goede deadlifttechniek:
10 aandachtspunten

1. Voeten op heupbreedte
2. Bar over midvoet
3. (Core) bracing
4. Bar vastnemen buiten benen (armen verticaal)
5. Heup openen/Knieën buitenwaarts schroeven
6. ‘Lange’ (uitgestrekte) armen
7. Kruin van het hoofd richting plafond
8 . Armen richting heup (lats aanspannen)
9. Grond wegduwen (leg drive)
10. In toppositie volledig strekken van heup en knieën

#personaltraining #encore #lokeren #deadlift

▶️ VOLUME ◀️

Leidraad:

🔸Volume: maximaal 6-8 oefeningen/training
🔸Volgorde: op basis van intensiteit/complexiteit
(technisch)

Extra:

🔥 A-oefeningen = prioriteit (major lifts)
= dicteert het trainingseffect
🔥 B-oefeningen = assistance exercises
🔥 C-oefeningen = remedials

#personaltraining #encore #lokeren

“Ze zullen het niet eens merken…” 😈

Dagelijks fenomeen @encore_coaching.

▶️ WEES CONSEQUENT ◀️

Dagelijkse kleine acties leiden na verloop van tijd tot enorme resultaten. De grootste valkuil is aanhoudbaarheid.

Het draait niet rond de intensiteit, maar om de aanhoudbaarheid. 🔑

#personaltraining #encore #lokeren

Wil je gezond afslanken?

Download onze gratis e-books

e-books vetverlies
Scroll naar boven