Small group training

Investeer in jezelf, sport in groep.
Train met max. 4 personen onder begeleiding van een personal trainer.
Bijsturing en trainingsopbouw zorgen voor maximale efficiëntie.

Sport jij liever in groep?

Binnen Small Group Training train je wekelijks in een kleine groepjes naar eenzelfde doel.
Motiveer en ondersteun elkaar des te meer doorheen het trainingstraject! Jouw personal trainer voorziet de nodige individuele progressies en variaties zodat iedereen kan sporten op maat.

‘Wij ondersteunen jou bij het vormen en aanhouden van een gezond voedingspatroon. Weet wat je eet.

Onze klanten getuigen

Freja De Backer

“Sinds mijn tienerjaren kamp ik met overgewicht. Ik heb gedurende de jaren verschillende diëten voor gevolgd, maar weinig hielp.

Een vriendin stelde voor om te starten met small group training. Het sporten in groep, sporten onder begeleiding en het feit dat het iets compleet nieuw was, spraken mij direct aan. Aanvankelijk had ik schrik of ik met mijn gewicht wel gemaakt was voor deze intensieve trainingen.

Samen met de steun van mijn vrienden en de begeleiding van Martika zijn de maanden voorbijgevlogen en de kilo’s er af gevlogen.

Nu – 6 maanden later en 24 kg lichter – ben ik enorm blij met de keuze om te starten.

Ik voel mij niet alleen fysiek fitter dan ooit, maar ik merk ook de positieve mentale inpact en ik heb de microbe van een actievere levensstijl te pakken !”

Freja De Backer

Volg ons op Instagram

▶️ HERO WOD: ‘JUSTIN’ ◀️

Wij dagen onze leden en onszelf af en toe graag uit. Dit doen we op vlak van kracht en cardio (lopen, fietsen, griptest,…).

Ook van CrossFit workouts zijn we niet schuw:

▪️2020: Hero WOD ‘Murph’ ✅
▪️2020: Marathon Row ✅
▪️2020: WOD ‘Chad’ ✅
▪️2021: Marathon Row ✅

⬇️ Next up ⬇️

▪️23.10.2021: Hero WOD ‘Justin’

🔸INHOUD🔸

Zo snel mogelijk 30-20-10 herhalingen van:

▪️BB Back Squat*
▪️BB Bench Press*
▪️Strikte Pull-ups*

*Gewicht:

– optie 1: lichaamsgewicht
– optie 2: 1/2e van lichaamsgewicht (pulldowns ipv pull-ups)
– optie 3: 1/3e van lichaamsgewicht

Wie doet er mee? 😎

#personaltraining #lokeren #encorecoaching

▶️ SPORTER AAN HET WOORD ◀️ ⠀

Af en toe delen wij ervaringen van onze sporters omtrent hun beleving van de begeleiding binnen EnCORE Coaching.

Vandaag laten wij Valerie (@valerie.v.l) aan het woord !

#personaltraining #encorecoaching #lokeren

▶️ SPORTER AAN HET WOORD ◀️ ⠀

Af en toe delen wij ervaringen van onze sporters omtrent hun beleving van de begeleiding binnen EnCORE Coaching.

Vandaag laten wij Dorothy (@dorothy_gentier) en Tom (@tom.demeyer1) aan het woord ! 📢

Een enthousiast koppel dat duo-training volgt bij @jss_lmbrt !

#personaltraining #encorecoaching #lokeren

▶️ SPORTER AAN HET WOORD ◀️ ⠀

Af en toe delen wij ervaringen van onze sporters omtrent hun beleving van de begeleiding binnen EnCORE Coaching.

Vandaag laten wij Kathleen aan het woord ! 📢
Kathleen sport samen met haar echtgenoot en is ondertussen 15 kg afgevallen!

#personaltraining #encorecoaching #lokeren

▶️ MEET THE TEAM ◀️

Ontmoet onze tweede externe – groepslesgeefster Laura ⬇️

Laura Van den Broeck (@befitbeawesomebylaura) is voedingsdeskundige en sportcoach.

Met haar concept ‘be fit be awesome’ bereikt ze dagelijks duizenden mensen om op een makkelijke en haalbare manier een gezonde levensstijl op te starten.

Daarnaast geeft ze al meer dan 5 jaar enthousiast groepslessen.

Bij EnCORE Coaching zal Laura twee verschillende groepslessen geven:

✔ HIIT
✔ BODYPUMP

Kom jij mee lessen volgen? 💪
➡️ Deze gaan door vanaf donderdag 8 juli 2021!
➡️ Inschrijven via de website vanaf 1 juli 2021!

#personaltraining #lokeren #encorecoaching

▶️ MEET THE TEAM ◀️

Ontmoet onze eerste externe – sportkinesist Victor ⬇️

Victor (@vicvandooren) is afgestudeerd als kinesitherapeut met specialisatie sportkinesitherapie en musculoskeletale revalidatie.

Vanaf midden JULI kan je bij hem terecht voor

✔ Revalidatie
  

Herstellen na een ongeval, operatie of blessure? Door middel van een combinatie van manuele therapie en actieve revalidatie streven we samen naar een vlot herstel. Dit met als doel uw levenskwaliteit naar het hoogste niveau te brengen. Kortom: recover and revive.

✔ Return to sport

Elke sporter die ooit revalideerde zal het bevestigen: het is niet omdat je revalidatie voltooid is dat je meteen weer wedstrijdfit bent.

Victor begeleidt professionele en recreatieve sporters bij een optimale terugkeer naar de sport en dit met zo weinig mogelijk risico op herval.

✔ Sport Recovery massage

Deze massage voorkomt en verhelpt zowel lichamelijke als psychische klachten en stimuleert de bloedsomloop en het lymfesysteem.

Hierdoor krijgt men weer energie en herstelt men vlotter. Hoe beter je herstel, hoe beter de prestatie!

#personaltraining #lokeren #encorecoaching

▶️ MEET THE TEAM ◀️

Ontmoet het enige mannelijke lid van ons team – Stijn ⬇️

🔸️SPECIALISATIES🔸️

✔ High Performance Lifestyle
✔ Sportmedische begeleiding
      – Blessurepreventie
      – Rugscholing & rugklachten
      – Houdingscorrecties

🔸️OPLEIDINGEN🔸️

✔ Bachelor lichamelijke opvoeding – bewegingsrecreatie
✔ NASM Certified Personal Trainer
✔ PCA Program Design
✔ PCA Assess & Correct
      @physicalcoachingacademy
✔ NASM Corrective Exercise Specialist
✔ NASM Mental Toughness
✔ YPSI Nutrition For Body Composition
✔ YPSI Individualized Nutrition
✔ YPSI Nutrition, Hormones & Skinfolds
@ypsi_official
✔ Precision Nutrition Level 1 coach
✔ AALO voedingsdeskundige level 1 & 2
✔ AALO sportvoedingsadviseur
✔ DAN instructor: EHBO/BLSD

#personaltraining #lokeren #encorecoaching

▶️ MEET THE TEAM ◀️

Ontmoet het sterkste lid van ons team – Martika ⬇️

🔸️SPECIALISATIES🔸️

✔ Women’s health
       – Pre- & postnataal
       – Menopauzaal
✔ Algemene fitheid & gezondheid
✔ Small group training

🔸️OPLEIDINGEN🔸️

✔ NASM Physical Trainer
✔ NASM Certified Personal Trainer
✔ PCA Program Design
✔ PCA Advanced Program Design
✔ PCA Pre & Postnatal training
✔ Jake Carter – Women’s Health Seminar
Basic blood panel, supplementation, diet & lifestyle
@coachjakecarter
✔ PCA Nutrition For Optimum Body Composition
@physicalcoachingacademy

#personaltraining #lokeren #encorecoaching

▶️ MEET THE TEAM ◀️

Ontmoet het jongste lid van ons team – Eva ⬇️

🔸️SPECIALISATIES🔸️

✔ Algemene fitheid & gezondheid
✔ Lichaamstransformatie
✔ Small group training
✔ Lesgeefser Booty Class

🔸️OPLEIDINGEN🔸️

✔ NASM Physical Trainer
✔ NASM Certified Personal Trainer
✔ PCA Program Design
✔ PCA Advanced Program Design
✔ PCA Pre & Postnatal training
@physicalcoachingacademy
✔ Precision Nutrition Level 1 coach
@precisionnutrition

#personaltraining #lokeren #encorecoaching

▶️ MEET THE TEAM ◀️

Ontmoet het nieuwste lid van ons team – Jessie AKA 'Botje' ⬇️

🔸️SPECIALISATIES🔸️

✔ Algemene fitheid & gezondheid
✔ Lichaamstransformatie
✔ Vegetariërs en veganisten

🔸️OPLEIDINGEN🔸️

✔ NASM Physical Trainer
✔ NASM Certified Personal Trainer
@physicalcoachingacademy

#personaltraining #lokeren #encorecoaching

▶️ ENCORE COACHING 2.0 ◀️

➡️ Nieuwe, private trainingsstudio in hartje Lokeren !! 🌳

Onder het motto

'begeleiding op maat, focus op resultaat'

ontvangen wij iedereen met gezondheidsgerelateerde doelen, waaronder

▪️rugscholing & core stability
▪️blessurepreventie
▪️pre-& postnatale training
▪️lichaamstransformatie
▪️sportspecifieke training

Heb jij nood aan deskundige begeleiding of gewoon een stok achter de deur?

⚠️ Enkel op afspraak ⚠️

#personaltraining #lokeren #encorecoaching

Wil je gezond afslanken?

Download onze gratis e-books

e-books vetverlies
Scroll to Top