Small group training
Investeer in jezelf, sport in groep.
Train met max. 4 personen onder begeleiding van een personal trainer.
Bijsturing en trainingsopbouw zorgen voor maximale efficiëntie.
Sport jij liever in groep?
Binnen Small Group Training train je wekelijks in een kleine groepjes naar eenzelfde doel.
Motiveer en ondersteun elkaar des te meer doorheen het trainingstraject! Jouw personal trainer voorziet de nodige individuele progressies en variaties zodat iedereen kan sporten op maat.
‘Wij ondersteunen jou bij het vormen en aanhouden van een gezond voedingspatroon. Weet wat je eet.
Onze klanten getuigen
“Sinds mijn tienerjaren kamp ik met overgewicht. Ik heb gedurende de jaren verschillende diëten voor gevolgd, maar weinig hielp.
Een vriendin stelde voor om te starten met small group training. Het sporten in groep, sporten onder begeleiding en het feit dat het iets compleet nieuw was, spraken mij direct aan. Aanvankelijk had ik schrik of ik met mijn gewicht wel gemaakt was voor deze intensieve trainingen.
Samen met de steun van mijn vrienden en de begeleiding van Martika zijn de maanden voorbijgevlogen en de kilo’s er af gevlogen.
Nu – 6 maanden later en 24 kg lichter – ben ik enorm blij met de keuze om te starten.
Ik voel mij niet alleen fysiek fitter dan ooit, maar ik merk ook de positieve mentale inpact en ik heb de microbe van een actievere levensstijl te pakken !” ⠀
Freja De Backer
Volg ons op Instagram
▶️ MEET THE TEAM ◀️
Ontmoet onze tweede externe – groepslesgeefster Laura ⬇️
Laura Van den Broeck (@befitbeawesomebylaura) is voedingsdeskundige en sportcoach.
Met haar concept ‘be fit be awesome’ bereikt ze dagelijks duizenden mensen om op een makkelijke en haalbare manier een gezonde levensstijl op te starten.
Daarnaast geeft ze al meer dan 5 jaar enthousiast groepslessen.
Bij EnCORE Coaching zal Laura twee verschillende groepslessen geven:
✔ HIIT
✔ BODYPUMP
Kom jij mee lessen volgen? 💪
➡️ Deze gaan door vanaf donderdag 8 juli 2021!
➡️ Inschrijven via de website vanaf 1 juli 2021!
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ MEET THE TEAM ◀️
Ontmoet onze eerste externe – sportkinesist Victor ⬇️
Victor (@vicvandooren) is afgestudeerd als kinesitherapeut met specialisatie sportkinesitherapie en musculoskeletale revalidatie.
Vanaf midden JULI kan je bij hem terecht voor
✔ Revalidatie
Herstellen na een ongeval, operatie of blessure? Door middel van een combinatie van manuele therapie en actieve revalidatie streven we samen naar een vlot herstel. Dit met als doel uw levenskwaliteit naar het hoogste niveau te brengen. Kortom: recover and revive.
✔ Return to sport
Elke sporter die ooit revalideerde zal het bevestigen: het is niet omdat je revalidatie voltooid is dat je meteen weer wedstrijdfit bent.
Victor begeleidt professionele en recreatieve sporters bij een optimale terugkeer naar de sport en dit met zo weinig mogelijk risico op herval.
✔ Sport Recovery massage
Deze massage voorkomt en verhelpt zowel lichamelijke als psychische klachten en stimuleert de bloedsomloop en het lymfesysteem.
Hierdoor krijgt men weer energie en herstelt men vlotter. Hoe beter je herstel, hoe beter de prestatie!
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ MEET THE TEAM ◀️
Ontmoet het enige mannelijke lid van ons team – Stijn ⬇️
🔸️SPECIALISATIES🔸️
✔ High Performance Lifestyle
✔ Sportmedische begeleiding
– Blessurepreventie
– Rugscholing & rugklachten
– Houdingscorrecties
🔸️OPLEIDINGEN🔸️
✔ Bachelor lichamelijke opvoeding – bewegingsrecreatie
✔ NASM Certified Personal Trainer
✔ PCA Program Design
✔ PCA Assess & Correct
@physicalcoachingacademy
✔ NASM Corrective Exercise Specialist
✔ NASM Mental Toughness
✔ YPSI Nutrition For Body Composition
✔ YPSI Individualized Nutrition
✔ YPSI Nutrition, Hormones & Skinfolds
@ypsi_official
✔ Precision Nutrition Level 1 coach
✔ AALO voedingsdeskundige level 1 & 2
✔ AALO sportvoedingsadviseur
✔ DAN instructor: EHBO/BLSD
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ MEET THE TEAM ◀️
Ontmoet het sterkste lid van ons team – Martika ⬇️
🔸️SPECIALISATIES🔸️
✔ Women’s health
– Pre- & postnataal
– Menopauzaal
✔ Algemene fitheid & gezondheid
✔ Small group training
🔸️OPLEIDINGEN🔸️
✔ NASM Physical Trainer
✔ NASM Certified Personal Trainer
✔ PCA Program Design
✔ PCA Advanced Program Design
✔ PCA Pre & Postnatal training
✔ Jake Carter – Women’s Health Seminar
Basic blood panel, supplementation, diet & lifestyle
@coachjakecarter
✔ PCA Nutrition For Optimum Body Composition
@physicalcoachingacademy
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ MEET THE TEAM ◀️
Ontmoet het jongste lid van ons team – Eva ⬇️
🔸️SPECIALISATIES🔸️
✔ Algemene fitheid & gezondheid
✔ Lichaamstransformatie
✔ Small group training
✔ Lesgeefser Booty Class
🔸️OPLEIDINGEN🔸️
✔ NASM Physical Trainer
✔ NASM Certified Personal Trainer
✔ PCA Program Design
✔ PCA Advanced Program Design
✔ PCA Pre & Postnatal training
@physicalcoachingacademy
✔ Precision Nutrition Level 1 coach
@precisionnutrition
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ MEET THE TEAM ◀️
Ontmoet het nieuwste lid van ons team – Jessie AKA 'Botje' ⬇️
🔸️SPECIALISATIES🔸️
✔ Algemene fitheid & gezondheid
✔ Lichaamstransformatie
✔ Vegetariërs en veganisten
🔸️OPLEIDINGEN🔸️
✔ NASM Physical Trainer
✔ NASM Certified Personal Trainer
@physicalcoachingacademy
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ ENCORE COACHING 2.0 ◀️
➡️ Nieuwe, private trainingsstudio in hartje Lokeren !! 🌳
Onder het motto
'begeleiding op maat, focus op resultaat'
ontvangen wij iedereen met gezondheidsgerelateerde doelen, waaronder
▪️rugscholing & core stability
▪️blessurepreventie
▪️pre-& postnatale training
▪️lichaamstransformatie
▪️sportspecifieke training
Heb jij nood aan deskundige begeleiding of gewoon een stok achter de deur?
⚠️ Enkel op afspraak ⚠️
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ ENCORE COACHING 2.0 ◀️
➡️ Nieuwe, private trainingsstudio in hartje Lokeren !! 🌳
Onder het motto
'begeleiding op maat, focus op resultaat'
ontvangen wij iedereen met gezondheidsgerelateerde doelen, waaronder
▪️rugscholing & core stability
▪️blessurepreventie
▪️pre-& postnatale training
▪️lichaamstransformatie
▪️sportspecifieke training
Heb jij nood aan deskundige begeleiding of gewoon een stok achter de deur?
⚠️ Enkel op afspraak ⚠️
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ ENCORE COACHING 2.0 ◀️
➡️ Nieuwe, private trainingsstudio in hartje Lokeren !!
Onder het motto
'begeleiding op maat, focus op resultaat'
ontvangen wij iedereen met gezondheidsgerelateerde doelen, waaronder
▪️rugscholing & core stability
▪️blessurepreventie
▪️pre-& postnatale training
▪️lichaamstransformatie
▪️sportspecifieke training
⚠️ Enkel op afspraak ⚠️
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ ENCORE COACHING 2.0 ◀️
➡️ Nieuwe, private trainingsstudio in hartje Lokeren !!
Onder het motto
'begeleiding op maat, focus op resultaat'
ontvangen wij iedereen met gezondheidsgerelateerde doelen, waaronder
▪️rugscholing & core stability
▪️blessurepreventie
▪️pre-& postnatale training
▪️lichaamstransformatie
▪️sportspecifieke training
⚠️ Enkel op afspraak ⚠️
Ken jij iemand die nood heeft aan begeleiding? 🤔
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ ENCORE COACHING 2.0 ◀️
➡️ Nieuwe, private trainingsstudio in hartje Lokeren !!
Onder het motto
'begeleiding op maat, focus op resultaat'
ontvangen wij iedereen met gezondheidsgerelateerde doelen, waaronder
▪️rugscholing & core stability
▪️blessurepreventie
▪️pre-& postnatale training
▪️lichaamstransformatie
▪️sportspecifieke training
⚠️ Enkel op afspraak ⚠️
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ ENCORE COACHING 2.0 ◀️
➡️ Nieuwe, private trainingsstudio in hartje Lokeren !!
Onder het motto
'begeleiding op maat, focus op resultaat'
ontvangen wij iedereen met gezondheidsgerelateerde doelen, waaronder
▪️rugscholing & core stability
▪️blessurepreventie
▪️pre-& postnatale training
▪️lichaamstransformatie
▪️sportspecifieke training
⚠️ Enkel op afspraak ⚠️
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ HEROPENING ◀️
"It's (hopelijk) the final countdown!" – Europe
📌SAVE THE DATE📌
Op 9 juni 2021 hervatten wij
🔸️INDOOR personal training (1 op 1)
🔸️INDOOR duo-training (2 op 1)
🔸️INDOOR small group training (4 op 1)
…en zoveel meer (verrassingen in petto 🤩)
Onze 4 coaches – @pt_martikavervaet, @jss_lmbrt, @gossyyy & @pt_stijnaps – ontvangen jullie met open armen…
En dit graag op onze NIEUWE locatie ! 🎉🎉
Met onze sportieve leden veroveren wij hartje Lokeren. Kom sporten in een exclusieve setting met zicht op het groen 🌳.
Meer info volgt 👍
#personaltraining #lokeren #encorecoaching
▶️ OUTDOOR GROUP TRAINING ◀️
Nood aan beweging? ✅
Sport je graag in groep? ✅
Nood aan wat ondersteuning en motivatie? ✅
🔥 OUTDOOR GROUP TRAINING 🔥
🔸️Circuittraining (60 minuten)
🔸️Combinatie kracht & cardio
▪️sporters van ieder niveau
▪️leden & niet-leden
🔸️1 coach + max. 9 deelnemers
Tag jouw sportbuddy ! 👍
#personaltraining #encorecoaching #lokeren
▶️ MARATHON ROW ◀️⠀
⠀
WE'RE BACK !!
Op zondag 1 augustus gaan we (en jullie hopelijk ook) een marathon roeien…
⠀
🔸️ omdat we deze traditie verder wensen te zetten;⠀
🔸️ omdat werken aan onze gezondheid nooit kwaad kan;
🔸️ voor het goede doel !
Graag steunen wij met dit initiatief De Sperwer vzw.
Hoe? 🤔
Per afgelegde kilometer doneren wij graag 1 euro aan deze organisatie.
Hoe kan jij jouw steentje bijdragen?
🔸️ kom zelf enkele kilometers roeien (niet-leden ook welkom !)
🔸️ steun ons evenement en sponsor onze deelnemers
Opties deelname:
1️⃣ Teamspirit: kies/vorm een groep (max. 6 personen) en roei als groep een volledige marathon.
2️⃣ Solo: roei individueel een volledige marathon. 😱
Opties sponsoring:
🔸️ Steun financieel door een bedrag naar keuze te storten naar De Sperwer vzw met de vermelding 'Marathon Row'. In ruil ontvang je een fiscaal attest vanaf 40 euro.
Updates:
🔸️Facebook-evenement
➡️ link in BIO
🔸️Stuur ons gerust een bericht voor extra info !⠀
⠀
#personaltraining #encorecoaching #lokeren
▶️ SPORTER AAN HET WOORD ◀️ ⠀
⠀
Af en toe delen wij ervaringen van onze sporters omtrent hun beleving van de begeleiding binnen EnCORE Coaching. ⠀
⠀
Vandaag laten wij Nicolas (@nicolasbaeke) aan het woord ! 📢
⠀
#personaltraining #encorecoaching #lokeren
▶️ SPORTER AAN HET WOORD ◀️ ⠀
⠀
Af en toe delen wij ervaringen van onze sporters omtrent hun beleving van de begeleiding binnen EnCORE Coaching. ⠀
⠀
Vandaag laten wij Filip (@vanackerf) aan het woord ! 📢
⠀
#personaltraining #encorecoaching #lokeren
▶️ SPORTER AAN HET WOORD ◀️ ⠀
⠀
Af en toe delen wij ervaringen van onze sporters omtrent hun beleving van de begeleiding binnen EnCORE Coaching. ⠀
⠀
Vandaag laten wij Maayke (@bogersmaayke) aan het woord ! 📢
⠀
#personaltraining #encorecoaching #lokeren
▶️ TRAINERS TRAINEN OOK ◀️
(Deel 3)
WE ❤ KRACHTTRAINING,
maar dit houdt niet in dat we enkel aan krachttraining doen!
Ook op vlak van CARDIO zoeken onze coaches regelmatig sportieve uitdagingen op ⬇️
🔸️Stijn (@pt_stijnaps) 📸
➡️ Wat is jouw favoriete sport? 🤔
#padel
#mountainbiken
#wielrennen
#hardlopen
#obstaclecourseracing
#wandelen
#hiken
#zwemmen
#roeien
#boksen
#paintball
#personaltraining #encorecoaching #lokeren
▶️ TRAINERS TRAINEN OOK ◀️
(Deel 2)
WE ❤ KRACHTTRAINING,
maar dit houdt niet in dat we enkel aan krachttraining doen!
Ook op vlak van CARDIO zoeken onze coaches regelmatig sportieve uitdagingen op ⬇️
🔸️Martika – deel II (@pt_martikavervaet) 📸
🔸️Eva (@gossyyy) 📸
➡️ Wat is jouw favoriete sport? 🤔
#padel
#mountainbiken
#hardlopen
#wandelen
#hiken
#roeien
#golf
#personaltraining #encorecoaching #lokeren
