Small group training

Investeer in jezelf, sport in groep.
Train met max. 4 personen onder begeleiding van een personal trainer.
Bijsturing en trainingsopbouw zorgen voor maximale efficiëntie.

Sport jij liever in groep?

Binnen Small Group Training train je wekelijks in een kleine groepjes naar eenzelfde doel.
Motiveer en ondersteun elkaar des te meer doorheen het trainingstraject! Jouw personal trainer voorziet de nodige individuele progressies en variaties zodat iedereen kan sporten op maat.

‘Wij ondersteunen jou bij het vormen en aanhouden van een gezond voedingspatroon. Weet wat je eet.

Onze klanten getuigen

Freja De Backer

“Sinds mijn tienerjaren kamp ik met overgewicht. Ik heb gedurende de jaren verschillende diëten voor gevolgd, maar weinig hielp.

Een vriendin stelde voor om te starten met small group training. Het sporten in groep, sporten onder begeleiding en het feit dat het iets compleet nieuw was, spraken mij direct aan. Aanvankelijk had ik schrik of ik met mijn gewicht wel gemaakt was voor deze intensieve trainingen.

Samen met de steun van mijn vrienden en de begeleiding van Martika zijn de maanden voorbijgevlogen en de kilo’s er af gevlogen.

Nu – 6 maanden later en 24 kg lichter – ben ik enorm blij met de keuze om te starten.

Ik voel mij niet alleen fysiek fitter dan ooit, maar ik merk ook de positieve mentale inpact en ik heb de microbe van een actievere levensstijl te pakken !”

Freja De Backer

Volg ons op Instagram

▶️ GEWICHTSVERLIES ◀️

Gewicht verliezen is (in theorie) niet moeilijk.
Er zijn talloze diëten die – losstaand van de verscheidenheid in aanpak en filosofie – succesvol kunnen zijn.

We kampen echter niet met een probleem van gewichtsverlies, maar van gewichtsBEHOUD.

Waar zit het verschil en wat drijft aanhoudbaar resultaat op vlak van gewicht?

Natuurlijk heb je nog steeds een calorietekort nodig, maar daarnaast moet je:

1️⃣ Geleidelijke veranderingen aanbrengen in voedingskeuzes (kwaliteit) en caloriedoelstellingen (kwantiteit) om de gewoonten op te bouwen die je een leven lang dient aan te houden.

2️⃣ Eet volwaardige voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en eiwitten in functie van verzadiging.

3️⃣ Elimineer voeding die je graag eet niet uit je dieet.

Succes!


#personaltraining #encorecoaching #lokeren

▶️ SIMPEL ADVIES ◀️

Een gezond én aanhoudbaar voedingspatroon:

– vooral onbewerkt (kwaliteit)
– verzadiging
– voorkeur
– gemak

Extra aandachtspunten:

– eiwitinname

🥦🍗🥔🥩🧅🐠🍠🥚🥬

#personaltraining #encorecoaching #lokeren

This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.

Wil je gezond afslanken?

Download onze gratis e-books

e-books vetverlies
Scroll naar boven