Team

Individuele trainingsbegeleiding en voedingsadvies in Lokeren

Iedere sporter wordt gekoppeld aan de bijhorende gespecialiseerde personal trainer.

Robin Carlier

Jessie Lombaert

Roel Van Cleemput

Andy De keersmaecker

Maxim D'hondt

Training op maat, focus op resultaat.

Encore Coaching begeleidt jou in de richting van jouw doelen. Of je nu uiterlijk resultaat wenst, pijnvrij wil bewegen of jouw sportprestaties wil verbeteren, wij zorgen voor een persoonlijk voedings- en/of trainingsschema en individuele trainingsbegeleiding.

Sport op afspraak onder de begeleiding van een gecertifieerd personal trainer.  Werk aan jouw conditie of figuur en dit in onze private trainingsstudio te Lokeren.

 

Bij elk trainingstraject voorzien wij persoonlijk voedingsadvies. Leer jouw lichaam voeden op een verantwoorde en gezonde manier.

Onze klanten getuigen

François Van Hemelrijck

“Stijn Aps een topper van een personal trainer…met resultaat! Ik ben daar het levende bewijs van. 9 kg lichter in gewicht een transformatie van mijn lichaam.”

François Van Hemelrijck

Rim Bahri

Gepassioneerde trainers die handelen en spreken met kennis van zaken. Als je training gedaan is, wil je gewoon ‘encore’ une fois.

Rim Bahri

pre- en postnatale oefeningen

“Nooit eerder had ik aan fitness of krachttraining gedaan…

De trainingen zijn elke keer een uitdaging, maar de nodige aanmoediging van Martika en Stijn helpt enorm. De oefenstof is op maat gemaakt, waardoor het zelfs met rug- en nekproblemen mogelijk is.

Na elke training voel ik me beter en beter. Nooit had gedacht dat ik 3x per week zou gaan en dit ondertussen al meer dan een jaar!”

Martine Buysse

Volg ons op Instagram

▶️ DEADLIFTTECHNIEK ◀️

✅ Checklist voor goede deadlifttechniek:
10 aandachtspunten

1. Voeten op heupbreedte
2. Bar over midvoet
3. (Core) bracing
4. Bar vastnemen buiten benen (armen verticaal)
5. Heup openen/Knieën buitenwaarts schroeven
6. ‘Lange’ (uitgestrekte) armen
7. Kruin van het hoofd richting plafond
8 . Armen richting heup (lats aanspannen)
9. Grond wegduwen (leg drive)
10. In toppositie volledig strekken van heup en knieën

#personaltraining #encore #lokeren #deadlift

▶️ VOLUME ◀️

Leidraad:

🔸Volume: maximaal 6-8 oefeningen/training
🔸Volgorde: op basis van intensiteit/complexiteit
(technisch)

Extra:

🔥 A-oefeningen = prioriteit (major lifts)
= dicteert het trainingseffect
🔥 B-oefeningen = assistance exercises
🔥 C-oefeningen = remedials

#personaltraining #encore #lokeren

“Ze zullen het niet eens merken…” 😈

Dagelijks fenomeen @encore_coaching.

▶️ WEES CONSEQUENT ◀️

Dagelijkse kleine acties leiden na verloop van tijd tot enorme resultaten. De grootste valkuil is aanhoudbaarheid.

Het draait niet rond de intensiteit, maar om de aanhoudbaarheid. 🔑

#personaltraining #encore #lokeren

Wil je gezond afslanken?

Download onze gratis e-books

e-books vetverlies
Scroll naar boven