Personal training

Transformeer jouw lichaam naar wens.
Optimaliseer jouw sportieve prestaties.

Train onder persoonlijke, professionele begeleiding in functie van jouw doelen.

Personal training, jouw stok achter de deur.

Als sportmedische trainingsstudio trachten wij verantwoord bewegen en een actieve levensstijl te promoten. Wij zien beweging als het ultieme medicijn.

Als coaches trachten wij een brug te vormen tussen revalidatie en pijnvrij bewegen enerzijds en prestatie-optimalisatie en uiterlijk resultaat anderzijds.

Iedere sporter wordt gekoppeld aan de bijhorende gespecialiseerde personal trainer.

sportmedisch

sportmedische training
  • blessurepreventie
  • rugscholing
  • core stability
  • revalidatie
  • houdingsafwijking
  • sportspecifieke training

fysiek resultaat

gewichtsverlies
  • afslanken en vetverlies
  • gewichtscontrole
  • spiermassa
  • algemene fitheid

womens health

pre- en postnatale oefeningen
  • pre- en postnataal
  • menopauze

1-op-1 coaching en training

De reguliere fitnessindustrie voldoet niet aan de individuele noden en wensen van sporters en beweging wordt onvoldoende gestimuleerd. Dit is waar persoonlijke begeleiding essentieel blijkt.

Iedere sporter wordt gekoppeld aan de bijhorende specialist. Wij onderscheiden de volgende luiken:

  • Sportmedisch (rugscholing, houdingsafwijkingen, revalidatie)
  • Atleten (prestatie-optimalisering, core stability, blessurepreventie, kracht)
  • Zwangerschap (pre- en post-nataal)
  • Uiterlijk resultaat (hypertrofie, afslanking, vetverlies)
     

Onze begeleidingen bevatten het totaalpakket, gaande van screening en lichaamsanalyse tot trainingsbegeleiding en voedingsadvies.

personal training

Wij stemmen jouw voedingsadvies af op jouw doelstellingen. Leer eten in functie van sportprestaties of uiterlijk resultaat.

Ons plan van

Intake gesprek

 

plan van aanpak - intake gesprek

We bespreken samen jouw doelen en noden en bepalen jouw beginsituatie.

Lichaamsanalyse

plan van aanpak - lichaamsmeting

2-wekelijks volgen we jouw progressie op adhv een lichaamsanalyse met een overzicht van onder andere jouw vetpercentage en spiermassa.

Screening

plan van aanpak - screening

We maken een onderbouwd trainingsschema op basis van jouw persoonlijke doelstellingen (bijv. vetverlies, gewichtsverlies, spiermassa aanmaken, blessurepreventie…)

Training

plan van aanpak - training

Per training bekijken we of we bepaalde parameters moeten aanpassen voor een optimaal resultaat.

Onze klanten getuigen

Tom Verelst

“Hoewel ik als triatleet meer dan 20 uren per week trainde, heeft specifieke krachttraining nooit een plaats gekend in mijn schema.

Komend seizoen maak ik de overstap van korte naar (middel)lange afstand in de triatlonwereld. Het veranderende karakter van het fietsonderdeel vereist pure power in de benen en gaat gepaard met onevenwichten in het lichaam door een stugge positie op de fiets.

Stijn heeft een heel eigen visie op het optimaliseren van kracht, stabiliteit en souplesse. Een geluk, want door hetzelfde te doen als de concurrentie, word je maximaal even goed. Ik wil beter worden.”

Tom Verelst

Michelle De Neef

“Het aanleren en aanhouden van een nieuw, gezond voedingspatroon vereist een verandering qua levensstijl. Dit was niet altijd even gemakkelijk, maar met mijn doel voor ogen was opgeven geen optie.

Ik ben blij dat ik deze keuze gemaakt heb en ik zou het meteen opnieuw doen. Ik ben 13 kg lichter, ik voel me terug goed in mijn vel en zelfzekerder dan tevoren.”

Michelle De Neef

Hilde Ketels

“Na jarenlange rugproblemen, ben ik met rugscholing gestart in combinatie met een specifiek krachttrainingsprogramma. De rugschool heb ik na verloop van tijd kunnen schrappen en na 2 jaar krachttraining zie ik mijn lichaam ook steeds meer vorm krijgen.

Stijn is super gemotiveerd en gepassioneerd en weet exact wat ik nodig heb: haalbare, resultaatgerichte oefeningen die ik binnen een beperkte tijdsspanne kan uitvoeren. Sporten is een noodzaak, maar het is ook een aangename uitdaging geworden!”

Hilde Ketels

Volg ons op Instagram

Wil je gezond afslanken?

Download onze 10 tips

e-book 10 Tips voor vetverlies
Scroll to Top