Sarah Van Geert

Personal trainer

Specialisaties Sarah Van Geert 

  • Algemene fitheid & gezondheid
  • Small group training
  • Lesgeefser Modified Strongman  Training

Opleidingen

  • NASM Physical Trainer
  • NASM Certified Personal Trainer

Ervaringen

  • Personal trainer bij EnCORE Coaching te Lokeren
  • Personal trainer bij Sportclub het Eiland te Antwerpen

Onze andere personal trainers

Bij elk trainingstraject voorzien wij persoonlijk voedingsadvies. Leer jouw lichaam voeden op een verantwoorde en gezonde manier.

Onze klanten getuigen

Tom Verelst

“Hoewel ik als triatleet meer dan 20 uren per week trainde, heeft specifieke krachttraining nooit een plaats gekend in mijn schema.

Komend seizoen maak ik de overstap van korte naar (middel)lange afstand in de triatlonwereld. Het veranderende karakter van het fietsonderdeel vereist pure power in de benen en gaat gepaard met onevenwichten in het lichaam door een stugge positie op de fiets.

Stijn heeft een heel eigen visie op het optimaliseren van kracht, stabiliteit en souplesse. Een geluk, want door hetzelfde te doen als de concurrentie, word je maximaal even goed. Ik wil beter worden.”

Tom Verelst

Michelle De Neef

“Het aanleren en aanhouden van een nieuw, gezond voedingspatroon vereist een verandering qua levensstijl. Dit was niet altijd even gemakkelijk, maar met mijn doel voor ogen was opgeven geen optie.

Ik ben blij dat ik deze keuze gemaakt heb en ik zou het meteen opnieuw doen. Ik ben 13 kg lichter, ik voel me terug goed in mijn vel en zelfzekerder dan tevoren.”

Michelle De Neef

Hilde Ketels

“Na jarenlange rugproblemen, ben ik met rugscholing gestart in combinatie met een specifiek krachttrainingsprogramma. De rugschool heb ik na verloop van tijd kunnen schrappen en na 2 jaar krachttraining zie ik mijn lichaam ook steeds meer vorm krijgen.

Stijn is super gemotiveerd en gepassioneerd en weet exact wat ik nodig heb: haalbare, resultaatgerichte oefeningen die ik binnen een beperkte tijdsspanne kan uitvoeren. Sporten is een noodzaak, maar het is ook een aangename uitdaging geworden!”

Hilde Ketels

Volg ons op Instagram

▶️ PRIORITEITEN EIWITTEN ◀️

Er wordt onnodig veel tijd en energie besteed aan details in verband met voeding (en ik dit geval eiwitinname), zonder te focussen op het grote geheel.

Concentreer je op de juiste prioriteiten. 👌



Naast kwantiteit is ook de kwaliteit van eiwitten (bronnen) belangrijk, maar binnen een gevarieerd voedingspatroon is dit zelden een eerste zorg.



Extra: als we maximale spieropbouw nastreven, kan het eten van 30-40 gr eiwitten iedere 4-6 uren een extra voordeel opleveren.

Let op: dit is een detail in vergelijking tot de totale eiwitinname en niet aan de orde bij niet-atleten.

#personaltraining #encorecoaching #lokeren

▶️ SPORTER AAN HET WOORD ◀️ ⠀

Af en toe delen wij ervaringen van onze sporters omtrent hun beleving van de begeleiding binnen EnCORE Coaching. ⠀

Vandaag laten wij Peregrijn aan het woord ! 📢

#personaltraining #encorecoaching #lokeren

▶️ SPORTER AAN HET WOORD ◀️ ⠀

Af en toe delen wij ervaringen van onze sporters omtrent hun beleving van de begeleiding binnen EnCORE Coaching. ⠀

Vandaag laten wij Martin (@verstegenmartin) aan het woord ! 📢

#personaltraining #encorecoaching #lokeren

▶️ WERKING DIËTEN ◀️

Filosofieën en richtlijnen verschillen, principes niet.

Focus op kwaliteit, eiwitinname en caloriebudget.

🔸 Kwaliteit: voornamelijk onbewerkte voedingsmiddelen
🔸Eiwitinname: +/- 1,6 gr/kg lichaamsgewicht als uitgangspunt
🔸Caloriebudget: trail & error

#personaltraining #encorecoaching #lokeren

Laat het ons weten 🤔

▶️ PROGRAM DESIGN ◀️

Trainingsprogramma’s opstellen is half kennis, half kunst. 🧠

Om efficiënt te programmeren en trainingsschema’s te individualiseren, die je rekening te houden met alle variabelen.

Dit gebeurt op basis van vooropgestelde doelen, screening en aanhoudbaarheid.

Als je toch traint, waarom dan niet meteen je inspanningen maximaliseren? 👍

#personaltraining #encorecoaching #lokeren

Dit foutbericht is alleen zichtbaar voor de WordPress beheerders
Fout: acces token is niet geldig of is verlopen. Feed zal niet bijwerken.

Wil je gezond afslanken?

Download onze gratis e-books

e-books vetverlies
Scroll to Top