Valkuil: trainen en gezond eten is té simpel
Het is mogelijk dat iemand de onderstaande informatie leest en spot met het feit dat het ’te simpel’ is. Ze denken dat ze boven de basisprincipes staan. Het probleem is echter dat de meeste mensen …
Het is mogelijk dat iemand de onderstaande informatie leest en spot met het feit dat het ’te simpel’ is. Ze denken dat ze boven de basisprincipes staan. Het probleem is echter dat de meeste mensen …
De meeste trainingen zien er als volgt uit: Er worden een aantal herhalingen uitgevoerd van oefening X Er wordt rust ingelast om bij te praten met jouw trainingspartner of sociale media te bekijken Dit is …
Verhoogde intensiteit: fillers & metabolic finishers Lees meer »
Hormonen Als je sport, scheidt je lichaam hormonen af. Hierbij denken we vooral aan hormonen zoals testosteron, groeihormoon en insuline. Deze drie hormonen zijn anabool omdat ze helpen bij het opbouwen van weefsel. Maar er is …
One repetition maximum Definitie 1RM is de maximale hoeveelheid gewicht die men één herhaling kan tillen voor een bepaalde oefening. De ‘one repetition maximum’ wordt gebruikt om te bepalen wat de maximale sterkte van een …