Oefeningen: “grote” & “kleine” spieren vs. compound & isolatie
Programmering van krachttraining De voordelen van krachttraining zijn afhankelijk van de juiste implementering van de variabelen waaruit een trainingsprogramma bestaat, waaronder belasting, aantal reeksen en herhalingen, rustintervallen, oefeningselectie, volgorde van oefeningen, trainingsvolume, recuperatie en tempo […]
Oefeningen: “grote” & “kleine” spieren vs. compound & isolatie Lees meer »