Tempo binnen krachttraining: TUT, concentrische & excentrische fase
De gemiddelde fitnessbeoefenaar volgt geen vast trainingsschema. Degenen die wél een trainingsschema gebruiken, spitsen zich meestal toe op het gewicht, het aantal reeksen (sets) en de herhalingen (reps). Dit leidt nog steeds tot een vrij […]
Tempo binnen krachttraining: TUT, concentrische & excentrische fase Lees meer »