De kracht van ademhaling
Eén van de meest over het hoofd geziene – maar meest effectieve – hulpmiddelen voor stressmanagement is dus iets dat we elke seconde van de dag onbewust doen: ademhalen. Er is een goede reden waarom …
zenuwstelsel
Rust: verwaarloosde variabele binnen krachttraining
Rusttijden zijn het roodharige stiefkind binnen de programmering van krachttraining – vaak vergeten en zeer verwaarloosd. Wanneer we weinig tijd hebt, is het verleidelijk om jouw rustintervallen in te korten. Weersta de verleiding! Hoewel dit op het eerste …
Rust: verwaarloosde variabele binnen krachttraining Lees meer »
Krachtwinst zonder massa: relatieve kracht
Kan je sterker worden, zonder groter en zwaarder te worden? In lichaamsdragende sporten (triatlon, klimmen, schaatsen, gymnastiek, ballet) of sporten met gewichtsklassen (gevechtssporten) is dit vraagstuk van omvang versus kracht cruciaal. In deze blog kijken …
