Wat als ik je zou vertellen dat er een medicijn bestaat dat magisch werkt tegen verscheidene aandoeningen?
In een maatschappij waar mensen te snel grijpen naar medicatie tegen allerlei kwalen, alcohol tegen stress en wondermiddelen voor uiterlijk resultaat, vergeten we de meest eenvoudige oplossing….
BEWEGING
De invloed van voldoende beweging (in combinatie me gezonde voeding) op ons lichaam is onvoorstelbaar en bovendien is het GRATIS. Als er een medicijn zou bestaan met dezelfde voordelen en evenveel voordelen als beweging, dan zou iedereen het innemen.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat beweging helpt bij:
- Artrose in de knieën
- Vermindering van de oorzaken van sterfte met 27% bij patiënten die eerder een hartaanval hebben gehad
- Verbetering van cholesterol en verlaging van de bloedsuikerspiegel bij patiënten met hoge bloeddruk
- Vermindering van het risico op complicaties bij diabetici
- Verbetering van de fysieke functie en levenskwaliteit bij mensen met Parkinson
- Verbetering van spierkracht en mobiliteitsgerelateerde activiteiten bij mensen met multiple sclerose (MS)
- Vermindering van de symptomen van depressie
- Verbetering van de symptomen bij mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)
- Meer resultaat dan medicatie bij het voorkomen van sterfte bij patiënten met beroertes
- …
Als personal trainer kom je echter vaak niet rechtstreeks in contact met mensen met bovengenoemde aandoeningen. Hiervoor is een samenwerking nodig met artsen en het uitbouwen van een netwerk om patiënten door te verwijzen met de nodige opvolging.
Artsen zijn uniek in hun relatie met patiënten. Zij zien vaak mensen wanneer ze het meest kwetsbaar zijn en komen in contact met veel van diegenen in slechte gezondheid, met name zij die het meest te winnen hebben met kleine verbeteringen in levensstijl en gezondheid. Aangezien een groot deel van de bevolking inactief is, kunnen zelfs kleine verschillen in levensstijl een groot verschil vormen.
Uit onderzoek blijkt dat dokters en ziekenhuizen die moeite doen om beweging en sport te promoten bij patiënten, 12 volwassenen moeten stimuleren om 1 extra volwassene zo ver te krijgen dat hij/zij de aanbevolen hoeveelheid activiteit behalen. Dat klinkt misschien niet indrukwekkend, maar het is een van de betere resultaten.
In de ideale wereld wordt personal training ondersteund vanuit de overheid en financieel toegankelijker voor het brede publiek.
Bronnen:
- http://www.activematters.org/uploads/mc_report_web%20final%20(2)Exercise.pdf
- https://www.nytimes.com/2016/06/21/upshot/why-you-should-exercise-no-not-to-lose-weight.html?_r=1
Inspiratie:
- http://movement-as-medicine.com/
