Plyometrie
Plyometrie of intensieve sprongvariaties zijn geen cardio. Plyometrische oefeningen zijn niet bedoeld om in circuitvorm en onder tijdsdruk te worden uitgevoerd. Onder plyometrie verstaan we ook zeker geen burpees of andere bewegingen die je uitvoert tot je doodop bent.
In onze huidige fitnessindustrie, waar de waarde van een oefening wordt bepaald door hoe slecht en vermoeid jij je achteraf voelt en hoe stijf je bent na een training, worden oefeningen zoals burpees verheven tot de beste vorm van conditionering die ooit uitgevonden is.
Plyometrische training, ook gekend onder noemers als explosieve training of sprongtraining, richt zich op het vergroten van onze power, wat gelijk is aan kracht x snelheid.