Fitness in is één van de veiligste sporten die je kunt beoefenen, maar foutief/slecht uitgevoerde bewegingspatronen kunnen sommigen oefeningen riskant maken. Wij vertellen hoe je dit kan beletten voordat je daadwerkelijk letsels oploopt. Cueing speelt […]
De kracht van cueing: prestatie en blessurepreventie (deel 1) Lees meer »
Hoewel er geen oefeningen zijn die binnen een trainingsprogramma absoluut noodzakelijk zijn (aangezien differentiatie vereist is), zijn er wel fundamentele bewegingspatronen die iedereen moet leren beheersen en toepassen. En ja, ik bedoel iedereen. De keuze van
De 5 fundamentele bewegingspatronen Lees meer »
Voordat we dieper ingaan op de trap bar deadlift, is het belangrijk om te begrijpen waarom iedereen de deadlift (of een andere hinge-variant) zou moeten trainen. Op deze manier train je het totale lichaam en
Trap bar deadlift vs. straight bar deadlift Lees meer »
Wil je gezond afslanken?
Download onze gratis e-books
