Voeding is dé basis voor een optimale gezondheid. Gezonde voeding wordt tegenwoordig afgeschilderd als een enorme uitdaging, terwijl het enkel een bewuste keuze is.
Gezond eten is geen groot mysterie en mijn 3 kernwoorden binnen een gezond voedingspatroon zijn:
- VOLDOENDE: hoeveelheid voedingsstoffen, afgestemd op jouw doel, activiteitsniveau en metabolisme
- VOLWAARDIG: correctie ratio (macro)nutriënten
- VARIATIE: verschillende voedingsmiddelen gebruiken als bron voor alle macro’s en voedingsstoffen
Uiteindelijk is de sleutel, zowel binnen voeding en beweging, CONSEQUENT zijn.
Iedere dag gezond eten is een kwestie van gewoonte die resulteert in fitheid, het aansterken van het immuunsysteem en het uitblijven van ziektes en verbeteren van sportprestaties.
Weetje: “de rol van voeding op het vormen van kankercellen is minstens even groot als de genetische overdracht”. En omgekeerd kan de vorming van kankercellen afgeremd worden door een gezond voedingspatroon.
Voed je lichaam !
