Core De core vormt een korset rondom de romp dat meestal fungeert als stabilisator om beweging tegen te gaan en een kanaal om kracht over te brengen in plaats van een prime mover. De spieren […]
Plank voor gevorderden: RKC plank Lees meer »
De technieken die hieronder besproken worden, helpen om de werking van de heupbuigers te remmen en bijgevolg je buikspieren meer te activeren aan de hand van isolatie-oefeningen. Eerst en vooral dienen buikspieren voor spinale flexie. Als de hoek
Buikspieren efficiënter trainen: heupflexoren uitschakelen Lees meer »
Wil je gezond afslanken?
Download onze gratis e-books
