Inleiding De consumptie van alcohol speelt een belangrijke sociale rol in veel culturen over de hele wereld. We zijn overspoeld en gehersenspoeld door de marketing van grote drankmerken, in combinatie met groepsdruk rond dergelijke evenementen. […]
Impact van alcohol op gezondheid & fysiek resultaat Lees meer »
Verschillende diëten beperken de inname van koolhydraten. Het ketogene dieet is zeer rijk aan vetten, bevat weinig eiwitten en zeer weinig koolhydraten. Het Atkins-dieet bevat veel vetten, veel eiwitten en weinig koolhydraten. Het “paleo-dieet” (jager-verzamelaar)
Gewichtsverlies: koolhydraatarm vs. vetarm dieet Lees meer »
Detox/Cleanse Commerciële detox-programma’s beweren schadelijke stoffen die zich in het lichaam ophopen, te elimineren (= ‘detox’) en jouw hele lichaam of specifieke organen te reinigen (= ‘cleanse’), meestal door middel van zeer restrictieve dieetprotocollen en
Detox / Cleanse: effectief of bedrog? Lees meer »
De meeste mensen weten dat sedentarisme (= inactiviteit) en overgewicht schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarin schuilt echter het probleem: kennis vertaalt zich niet naar actie. Als iemand op zoek is naar gedragsverandering in verband
Waarom het zo moeilijk is om gezond te zijn Lees meer »
Iedere dag kom ik in contact met mensen die de motivatie hebben gevonden om hun leven in eigen handen te nemen. Niet enkel hun gezondheid, maar hun leven. Sommigen komen aankloppen met eetstoornissen vanwege een laag
Investeer in jezelf Lees meer »
Nu obesitas wereldwijd epidemische vormen begint aan te nemen, richt veel onderzoek zich op de rol van de vetcellen. 80% van de kinderen met overgewicht heeft nog steeds overgewicht als volwassene. Een achterstand in de
Vet voor het leven: overgewicht bij jongeren Lees meer »
Intro De meeste klanten hebben als trainingsdoel het verliezen van gewicht…of dat denken ze toch. Tot je hen foto’s voorschotelt van iemand die slank is en iemand die afgelijnd is. Bijna allemaal kiezen ze voor
Afgelijnd vs slank: spiegel vs weegschaal Lees meer »
Voeding is dé basis voor een optimale gezondheid. Gezonde voeding wordt tegenwoordig afgeschilderd als een enorme uitdaging, terwijl het enkel een bewuste keuze is. Gezond eten is geen groot mysterie en mijn 3 kernwoorden binnen een gezond voedingspatroon zijn: VOLDOENDE: hoeveelheid
Voeding & gezondheid Lees meer »
Wil je gezond afslanken?
Download onze gratis e-books
