Intermittent Fasting is – naast het ketogeen dieet – de nieuwste hype in de wereld van voeding en diëten. Hoe werkt intermittent fasting? Intermittent Fasting (IF) wordt gebruikt als overkoepelende term voor een bepaalde voedingsstrategie, […]
Intermittent fasting (IF): periodiek vasten Lees meer »
De eerste inname van voedsel heeft niet enkel een invloed op onze bloedsuikerspiegel en bijhorende fluctuaties (en cravings doorheen de dag), maar bepaalt meteen onze neurotransmitterbalans en daarmee onze mentale prestaties voor de rest van
Wat eet je best als ontbijt? Lees meer »
Probeer je in vorm te geraken en jouw lichaamssamenstelling te veranderen? De meesten concentreren richten zich enkel op gewichtsverlies en niet zo zeer vetverlies. Streef liever naar het behouden van spierweefsel en verliezen van lichaamsvet.
Lichaamsanalyse: verschillende meetmethoden Lees meer »
Calorieverbruik Per herhaling verbruikt het onderlichaam meer calorieën en belast het meer spiervezels in vergelijking met oefeningen voor het bovenlichaam. Enkele van jouw grootste spieren – de bilspieren, quadriceps en hamstrings – bevinden zich namelijk
Voordelen van krachttraining voor onderlichaam Lees meer »
Het voltooien van jouw eerste strikte pull-up is één van de beste ervaringen binnen krachttraining. Wanneer je niet in staat bent om jezelf omhoog te trekken, is dit meestal het gevolg van een gebrek aan
Op naar jouw eerste pull-up ! Lees meer »
Neem koude douches op in jouw dagelijkse (ochtend)routine indien je optimaal van de voordelen wil genieten. Bouw de duur en intensiteit geleidelijk op. Als je geen ervaring hebt met koude douches, kan je starten met
6 redenen om elke dag een koude douche te nemen Lees meer »
Modified strongman training is de perfecte combinatie van krachttraining en conditietraining, wat het een enorm tijdsefficiënte trainingsmethode maakt. De trainingen zijn ontworpen in een circuitvorm met veel werkvolume en hoge intensiteit. Hierbij wordt doorgaans traditionele
Strongman Training Lees meer »
Bedankt We hebben je aanvraag goed ontvangen en zullen spoedig met jou contact opnemen. Tot binnenkort.
Bedankt intake gesprek Lees meer »
Bedankt Check je mail, we hebben je zonet de link doorgestuurd waar je de e-books kunt downloaden. Of klik hieronder om ze onmiddellijk te downloaden. Download e-book deel 1 – voeding Download e-book deel 2
Wil je gezond afslanken?
Download onze gratis e-books
