Nu obesitas wereldwijd epidemische vormen begint aan te nemen, richt veel onderzoek zich op de rol van de vetcellen. 80% van de kinderen met overgewicht heeft nog steeds overgewicht als volwassene. Een achterstand in de […]
Vet voor het leven: overgewicht bij jongeren Lees meer »
Mythe of waarheid? Dagelijks worden we op TV gebombardeerd met reclame over hoe we dat hardnekkige vet op de heupen kunnen kwijtraken. Sociale media belagen ons met de belofte om ‘uw six pack te onthullen
Lokale vetverbranding: mythe? Lees meer »
Timing van herstelvoeding Meteen na training Voeding Het beste moment om je lichaam van nieuwe energie te voorzien is direct na de training, aangezien de opslag van glycogeen sneller verloopt in de eerste twee uur
Voeding na (kracht)training: timing & nut Lees meer »
‘Oh my God, eet jij nog altijd brood?’ Als je mensen vraagt hoe ze over gluten denken, behoren ze meestal tot het kamp “gluten zijn de duivel” of “glutenvrij eten is voor idioten”. (Ironisch genoeg is
Glutenvrij dieet: hype of noodzaak? Lees meer »
De kans bestaat dat je reeds gehoord hebt van carb cycling en de voordelen op vlak van vetverlies en lichaamssamenstelling. Wat is carb cycling? Carb cycling is een voedingsstrategie om: Bij een calorisch surplus simultaan vetopslag te
Carb cycling: koolhydraten roteren Lees meer »
“Als je dagelijks minder calorieën opneemt dan je verbruikt, val je af en ben je gezond.” Eerst en vooral twee kanttekeningen: Wat je verbruikt, is afhankelijk van vele factoren zoals je lichaamstype, geslacht,… vermeningvuldigd met
Calorieën tellen: DO’s en DON’Ts Lees meer »
Toegevoegde suikers zijn waarschijnlijk de meest ongezonde voedingsstoffen die we tegenwoordig in onze voeding kunnen vinden. Nochtans vinden we deze suikers in een groot aantal voedingsmiddelen (zelf bv in kipfilet). Tijdens de productie van voedsel
Een gevulde maag = stabiele bloedsuikerspiegel = beter slapen = gezondere levensstijl. De invloed van nachtrust kan niet genoeg benadrukt worden. Slaap beïnvloedt je immuunsysteem, energiepeil, eetlust, metabolisme en gewicht. Hoe beter je ’s nachts
Eten voor het slapengaan Lees meer »
Wanneer je wilt afvallen, moet je dagelijks minder calorieën opnemen dan je verbrandt. Op die manier bereik je een “negatief calorieënsaldo”, waarmee je jouw lichaam dwingt de vetreserves aan te spreken. Dit kun je op twee
Eet je te weinig ?? Lees meer »
De term “SUPERFOODS” kent geen keurmerk. Als ik morgen zelf een product fabriceer en begin te verkopen, mag ik dit promoten als een superfood. Wees dus kritisch. Weet wat je eet. Onder de term “superfood”
Voeding is dé basis voor een optimale gezondheid. Gezonde voeding wordt tegenwoordig afgeschilderd als een enorme uitdaging, terwijl het enkel een bewuste keuze is. Gezond eten is geen groot mysterie en mijn 3 kernwoorden binnen een gezond voedingspatroon zijn: VOLDOENDE: hoeveelheid
Voeding & gezondheid Lees meer »
Wil je gezond afslanken?
Download onze gratis e-books
